寝違えは枕で治す
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寝違えは枕で治す。枕の高さに注意 |
寝違えの原因は枕。寝違えは枕で治す頻繁に寝違える、その原因は枕にある。枕の高さを調節しても寝違えたり、頻繁に寝違える場合は、枕が合っていないと思われます。 正しい姿勢で頚椎と首を優しく、しっかりと支える枕を使用しましょう。 しかし、現実は頚椎を圧迫したり、頚椎を支えることができない枕が多いため、解放されることは難しいことなのかもしれません。 首が痛い場合は、肩こりを含む頸肩腕症候群、頚椎の脱臼や骨折、寝違え等が考えられます。 神経、腫瘍、炎症が原因の場合は、じっとしていても痛く、筋肉の凝り、又は頸椎の病気が疑われます。 首が痛くて曲がらない、曲げた時に痛むような場合は、脊椎の病気が原因になっていることが多く、朝起きた時に痛い場合は寝違えです。 寝違えの場合は枕が原因となるため、早急に枕を替えなければ必ず再発します。 リンパ節、顎下腺、甲状腺の病気が原因となり、首にしこりや腫れが出ることもあります。 寝違えとは寝る時の姿勢が悪く、首や肩の筋をちがえて痛めてしまうことを指します。 寝違えは睡眠時の頭の向きが悪い場合に起き、起床した時に首が痛くて回せなくなります。 一時的なもので、数日で自然に良くなります。 無理に動かしたり、首を揉む、首を叩く等の行為は、寝違えを悪化させる原因になるため避けなければなりません。 首を寝違える原因としては、枕から頭が外れていたり、悪い枕を使用することにより首を圧迫するからだと考えることができます。  寝違えにならない方法は、頸部、頚椎に余計な力が加わらないような姿勢で寝ることです。 不自然に首を捻った姿勢や、極端に顎が上がったり、反対に顎を引いた姿勢も良くありません。 又、就寝中の姿勢は適度に変わった方が良く、同じ姿勢のままで長時間眠るよりは、寝返りを打つことも重要です。 寝違えの原因が枕にもあることが明白である以上、予防は首が痛くならないように工夫された枕を使用することが鉄則となります。 その他、首が痛い病気には頚椎症、頚椎ヘルニア、頸椎捻挫等があり、これらも枕で改善することができます。 |